Сотрудники Жирновской ЦРБ присоединились к Всероссийской акции «Будь здоров!», приуроченной к Всемирному дню здоровья. Жирновские медики провели коллективные зарядки на рабочих местах. «Пять упражнений для бодрого начала дня» – таково было «техническое» задание для участников мероприятия. Группы сами включали в программу разминки те упражнения, которые считают наиболее эффективными для начала дня – чтобы взбодриться, а не устать, чтобы зарядиться позитивной энергией, потратив на это не больше пятнадцати минут. Цель мероприятия – не только мотивировать участников на ведение здорового образа жизни, но и показать, что для того, чтобы соблюдать принципы ЗОЖ, не требуется кардинальных перемен в повседневном графике.
Напомним, специалисты рекомендуют взрослым заниматься умеренной физической активностью в течение 150-300 минут в неделю, а интенсивной – 75-150 минут. Для занятий физкультурой не обязательно посещать платный фитнес-клуб, спортивный зал или бассейн. Необходимую для здоровья норму движения можно набрать и другими способами, такими как утренняя зарядка, прогулки пешком, езда на велосипеде, танцы, подвижные игры и т.д. Будьте здоровы!
