Повседневные продукты питания могут вызывать интоксикацию организма и ухудшение состояния кожи. Они влияют на уровень глюкозы и холестерина в крови, чем усиливают работу сальных желез. Организм стремится вывести образующиеся токсины наружу, что и приводит к появлению угревой сыпи. О том, какие продукты стоит исключить из своего рациона ради здоровой кожи, рассказал главный врач ГАУЗ “Медицинский центр” Максим ВЫСКУБ.
“Сегодня мы наблюдаем рост заболеваемости акне как среди подростков, так и среди взрослых. В качестве одной из причин, провоцирующих появление высыпаний, дерматологи называют ошибки в питании. Поэтому таким пациентам часто рекомендуют придерживаться специальной диеты.
Диета при профилактике и лечении высыпаний направлена на сокращение употребления углеводов и насыщенных жиров. Следует отказаться от пищи с добавленными сахарами, в частности кондитерских и хлебобулочных изделий. Кроме того, стоит ограничить потребление продуктов с высокой жирностью и фастфуда.
Осторожнее следует относиться и к молочным продуктам, особенно к коровьему молоку. Воспалению сальных желез способствуют содержащиеся в молоке гормоны и лактоза. Откажитесь от свежего коровьего молока в пользу кисломолочных продуктов на одну-две недели. Возможно, результат Вас порадует.
Сократите потребление кофе и алкоголя. В кофейных зернах содержится органическая кислота, которая повышает уровень кортизола, гормона стресса, который стимулирует работу сальных желёз. А алкоголь вызывает временный всплеск тестостерона, способствующего увеличению жирности и закупорке пор, что и приводит к развитию воспалительных процессов.
Кожа — это сложный орган, которому для выполнения своих функций требуются питательные и полезные вещества, витамины и минералы. Красота это в первую очередь здоровье, поэтому поддерживать ее, используя только косметические средства, не получиться. Следите за тем, что вы едите и помните, красота начинается изнутри”.